日中の眠気の原因と、眠気を覚ます方法

眠くてつらい皆様へ

■眠くて頭が働かない。やらなければならないことはたくさんあるのに…
■眠くて効率が上がらない。やりたいことはたくさんあるのに…
■眠くてだるい、元気が出ない。

このような「眠気」、すぐに覚ましたいですよね。

「たまたま今日は眠い」ということであれば、このサイトでご紹介しているドリンクやサプリメントなどの力を借りるのも有効です。

でも、「しょっちゅう眠い」「毎日眠い」という場合は、ドリンクやサプリメントのような「一時しのぎ」は考え物です。 眠気の原因をしっかり探って対処することをお勧めします。

睡眠欲は、食欲、性欲と並ぶ「人間の３大欲求」の一つです。ですから、この睡眠欲が満足に満たされない状態、 つまり「眠いのに眠ってはいけない」「眠いのにぐっすり眠れない」「眠気が覚めない」という状況は、私たちの心身に大きなストレスを与えています。 このような状態を長く続けると、病気や事故といったアクシデントを招きかねません。

ぜひこの機会に一度、しっかりと自分の生活を見直して眠気の原因を探り、日中の眠気を解消しましょう。

当サイト運営者

10代のころに大きな病気をして以来、自律神経の調子が狂いがちでして、 「眠くてたまらない」「ちっとも眠れない」「だるい」…といった状況と、常に付き合いながら生活しています。 特に仕事中に眠いとつらいですよね！ 私はデスクワークなのですが、つい仕事中に眠ってしまって、ろれつの回らない状態で電話に出て恥をかいたこともあります…。 でもなんとか、このサイトでご紹介しているような方法を取り入れながら、日々を乗り切っております。 もし私が日々蓄積してきた睡眠に関する豆知識が、皆様のお役に立てれば幸いです。